
Nutrição esportiva: o que faz e para que serve
A nutrição esportiva é um ramo da nutrição que se concentra nas necessidades alimentares específicas de atletas e pessoas que praticam atividades físicas regulares. O objetivo é otimizar o desempenho esportivo, acelerar a recuperação e promover a saúde geral dos indivíduos que se dedicam a esportes e exercícios. Os principais aspectos da nutrição esportiva incluem: Macronutrientes Carboidratos: Fonte primária de energia para